27 июня, четверг 15:02
Bankir.Ru

Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

бег

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Сколько минут в день нужно бегать начинающему? в каком темпе?

    Комментарий


    • Сообщение от Lench Посмотреть сообщение
      Сколько минут
      Странные вопросы беспокоят участника, только что зарегистрировавшегося на банкирском форуме ..

      Комментарий


      • Сообщение от Lench Посмотреть сообщение
        Сколько минут в день нужно бегать начинающему? в каком темпе?
        Здесь так сразу однозначно нельзя ответить, зависит от множества факторов:
        1) возраст;
        2) вес;
        3) уровень офп и так далее.

        Если нет проблем с самочувствием и лишним весом начал бы с небольшой дистанции пару километров например, и каждый следующий забег прибавлял 10% (так рекомендуют)

        Так же нужно внимательно подойти к выбору обуви и хотя бы первое время пока не укрепятся связки и не выработается техника бега, постараться не бегать по асфальту

        Про темп забыл написать, в районе 5-5.20 мин/км должно быть нормально
        в 173-Т слово комплаенс встречается 206 раз.

        Комментарий


        • Сообщение от Anton007 Посмотреть сообщение
          в районе 5-5.20 мин/км должно быть нормально
          Это очень быстро.

          Комментарий


          • dim_n

            да, что то я по погорячился насчет 5 минут, но 6 должно быть нормально)
            в 173-Т слово комплаенс встречается 206 раз.

            Комментарий


            • 14.10.2018 финишный гонг в Слюдоруднике, сезон закрыт!

              Комментарий


              • Ничего себе уже снег)
                в 173-Т слово комплаенс встречается 206 раз.

                Комментарий


                • Сообщение от Anton007 Посмотреть сообщение
                  снег)
                  На перевале Европа/Азия сантиметра 2 лежало, потом растаял конечно.

                  Комментарий


                  • А бег на дорожке в зале дает право считать себя бегуном ? (шутка не агритесь) -_-

                    Комментарий


                    • Сообщение от Bragin_Arkadij Посмотреть сообщение
                      бег на дорожке
                      А что-то еще, кроме бокса, вас, Аркадий, на банковском форуме интересует?

                      Комментарий


                      • Сообщение от dim_n Посмотреть сообщение

                        А что-то еще, кроме бокса, вас, Аркадий, на банковском форуме интересует?
                        А причем тут бокс? Вы что-то против имеет? Я вообще то говорил о беге на дорожке! А я вижу, вам нечего делать, как смотреть на историю сообщений пользователей! Какие проблемы?

                        Комментарий


                        • Сообщение от Bragin_Arkadij Посмотреть сообщение
                          А бег на дорожке в зале дает право считать себя бегуном ? (шутка не агритесь) -_-
                          Я вам больше скажу, можно считать себя бегуном даже не бегая.
                          Make AML Great Again

                          Комментарий


                          • Сообщение от Bragin_Arkadij Посмотреть сообщение
                            Какие проблемы?
                            Проблемы, Аркадий, могут появиться у вас, когда выяснится, для какой цели вы на банкире регистрировались. Однажды вы сможете увидеть

                            Комментарий


                            • К бегу надо относиться, рассматривая человеческий организм как автомашину или там кондиционер. Если слишком гонять свою машину, мотор и многие механизмы износятся. Что-то из них можно поменять, что-то нет. Поэтому как новые запчасти не ставь машина с большим пробегом существенно проигрывает в цене машине с малым пробегом. Или как говорил великий врач Н. Амосов, бег на 10 км. в день не полезен. Полезен бег на 4-5 км. Прислушаемся к мнению экксперта.
                              Regards,

                              Комментарий


                              • Таганай-Тургояк 2019
                                не слишком свежий видок после подъема на Дальний Т .. ну дык 25 позади, и впереди еще 38


                                Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	r8BiyqJimrQ.jpg 
Просмотров:	1 
Размер:	627.4 Кб 
ID:	4904237

                                Комментарий

                                Пользователи, просматривающие эту тему

                                Свернуть

                                Присутствует 1. Участников: 0, гостей: 1.

                                Обработка...
                                X