4 июля, суббота 05:18
Bankir.Ru

Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

бег

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
    dim_n, Ну, пробежать-то я ее пробегу. Осталось решить, на какой результат ориентироваться. Хотя, это первый забег, тут главное не результат, а посмотреть, что к чему, да как оно.
    Если будут пейсмейкеры, то пристроюсь для начала за двухчасовым =))
    155 из 262
    02:01:24
    ну? и где отчет?

    Комментарий


    • Сообщение от dim_n Посмотреть сообщение
      ну? и где отчет?
      Некогда отчеты писать, надо к следующей половинке готовиться =))
      Набросал на скорую руку http://shchukins.ru/tutaevskij-polumarafon-2016/
      Make AML Great Again

      Комментарий


      • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
        Набросал на скорую руку
        браво! очень живо, "автор пиши ещё" ))
        и про свинскую ворону понравилось, сразу вспомнил как меня однажды здоровая сова перепугала, внезапно обозначив свое присутствие на ближайшем дереве

        Комментарий


        • Сообщение от dim_n Посмотреть сообщение
          155 из 262
          Это, кстати, в своей возрастной категории 18-34, а в абсолютном, по-моему, 316 из 480
          Make AML Great Again

          Комментарий


          • там получается в 4 круга бежали? круговым быстро стал?

            Комментарий


            • Сообщение от dim_n Посмотреть сообщение
              там получается в 4 круга бежали? круговым быстро стал?
              Сам момент не помню, но по расчетам уже на втором круге =)
              Make AML Great Again

              Комментарий


              • Я ежедневно пробегаю по 3 км с утра и натощак. Уже 2 й год,бегаю, чувствую себя замечательно!

                Комментарий


                • ну и дела, боты бегать начали

                  Комментарий


                  • Кстати, еще одно подтверждение того, что бежал слишком быстро - новый личник на 10 км во время полумарафона - 56.26
                    Make AML Great Again

                    Комментарий


                    • Видимо, после полумарафона настал период суперкомпенсации - вчера так ненавязчиво пробежал 10 км за 51:54.
                      И это, причем, не было целью. Решил просто сделать небольшую темповую работы (2 км разминка + 3 км темпа)х2 раза.
                      Так скоро в элиту легкой атлетики войду
                      Make AML Great Again

                      Комментарий


                      • Я десятку пробегал на забегах Найк за 57 минут и за 55 минут. На забеге на Воробьевых горах переоценил себя, встал в группу, которая намеревалась бежать 45 минут, выдохся где-то через 5 км. Сошел.
                        Regards,

                        Комментарий


                        • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                          Так скоро в элиту легкой атлетики войду
                          ФараМо уже нервно следит за твоим стремительным прогрессом

                          Комментарий


                          • Наноотчет: 01:57:39
                            Большой отчет в процессе подготовки =)
                            Make AML Great Again

                            Комментарий


                            • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                              01:57:39
                              с личником! 5 минут долой

                              Комментарий


                              • Кто читал книгу Гилмора и Лидьярда, поделитесь впечатлениями. Купил, но как-то полезного пока не нашел. Треть книги прочел, только 1 страницу с расписанием тренировок нашел и все пока. Как у вас, если читали?
                                Regards,

                                Комментарий


                                • Джон, Вроде как говорят, что "Бег с Лидьяром" это чуть ли не первое, что нужно прочитать любому бегуну. Все советуют, но я еще тоже не читал.
                                  Make AML Great Again

                                  Комментарий


                                  • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                                    Все советуют, но я еще тоже не читал.
                                    я как все, и как ты

                                    Комментарий


                                    • Созрел большой отчет =)
                                      http://shchukins.ru/uglichskij-polumarafon-2016/
                                      Make AML Great Again

                                      Комментарий


                                      • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                                        Созрел большой отчет =)
                                        Не знаю, сколько точно лет этому деду, но он бежал в возрастной категории 70+ и отстал от меня… Нет, не так. Я обогнал его всего лишь на 9 сек.
                                        такие деды повсеместно встречаются, причем есть и обгоняющие
                                        очень хочется надеяться, что сами когда-нибудь станем такими "мотивирующими" дедами ))

                                        Комментарий


                                        • Ну вот, новый личник на половинке в Мышкине - 01:56:02 =)
                                          Пульс падает, а темп растет. Прогресс
                                          Make AML Great Again

                                          Комментарий


                                          • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                                            в Мышкине - 01:56:02 =)
                                            ну ничосе разогнался! и отчет будет?

                                            Комментарий


                                            • Сообщение от dim_n Посмотреть сообщение
                                              и отчет будет?
                                              Ну, теперь уже отступать некуда, надо писать. =)
                                              Скоро уже и фотки подоспеют наверное.
                                              Make AML Great Again

                                              Комментарий


                                              • Забеги каждые выходные, совершенно не успеваю писать отчеты
                                                Поэтому пока микрофотоотчет =)
                                                Вложения
                                                Make AML Great Again

                                                Комментарий


                                                • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                                                  Забеги каждые выходные
                                                  1:51:44 !!! ого как поперло!

                                                  Комментарий


                                                  • Сообщение от dim_n Посмотреть сообщение
                                                    ого как поперло!
                                                    Дождь помог. Где-то до 8 км стояла духота перед грозой, а потом гром, молния, дождь и ветер в лицо. На 10 км развернулись в обратную сторону, попутный ветер разогнал до 5:20, потом стих, но на этом темпе я, как говорится, поймал себя. Догнал пару ребят бегущих в этом темпе и за разговорами как-то незаметно добежали до 19 км, где уже прилично накатили, благо финиш под горку. Последний километр почти 4:30 шли.
                                                    Make AML Great Again

                                                    Комментарий


                                                    • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                                                      ветер разогнал до 5:20
                                                      но и до того не сильно медленней было, потому как средний 5:20 это как раз на результат 1:52
                                                      допустим последние 2км пробежали в целом быстрее на минуту среднего темпа
                                                      раскидываем эту минуту на первую десятку, получаем 5:26, ну пусть 5:30

                                                      Комментарий


                                                      • Да, бежал из 5:30. Сначала встал за 1:59 по традиции, но когда пульс стал падать ниже 140, решил, что могу чуть больше, чем эти ребята =) А на последних двух километрах обошли и 1:54
                                                        Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	Screenshot_2016-06-06-16-25-12.jpg 
Просмотров:	1 
Размер:	69.7 Кб 
ID:	4167720
                                                        Последний раз редактировалось Сергей Щукин; 06.06.2016, 16:27.
                                                        Make AML Great Again

                                                        Комментарий


                                                        • Ну вот, отчет из Мышкина созрел =)
                                                          http://shchukins.ru/myshkinskij-polumarafon-2016/
                                                          Make AML Great Again

                                                          Комментарий


                                                          • Сообщение от Сергей Щукин Посмотреть сообщение
                                                            отчет из Мышкина созрел =)
                                                            решил просто пробежать в удовольствие, а не до темноты в глазах.
                                                            а что, бывало решал и "до темноты"? ))
                                                            почти полностью бежал на физиологии и на воде с изотоником на пунктах питания. Это был спонтанный элемент в тактике.
                                                            на половинке при темпе 5.15-5.20 вполне можно обойтись одной водой, ну если изотоник дают то почему б и не выпить?

                                                            Комментарий


                                                            • dim_n, До темноты само может получиться, если себя не контролировать. =)
                                                              Make AML Great Again

                                                              Комментарий

                                                              Обработка...
                                                              X